하체비만성공

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작성자귀요민 조회 2회 작성일 2021-01-24 19:42:37 댓글 0

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ENG) 하체비만이 2개월만에 바지를 입을 수 있게 된 다이어트 방법

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#17 [홈트레이닝으로 22kg 감량 성공] 하체 운동 | 22kg 감량 성공한 허벅지살 빼는 운동

안녕하세요. 행복한 알달한TV지혜의 다이어트에 오신 걸 환영합니다.

오늘은 22kg 감량 성공한 허벅지살 빼는 운동입니다.
사이드 레그 레이즈 동작을 꾸준히 해주시면 허벅지살 제거에 도음이 된답니다.

오늘도 시청해주시고 구독해주셔서 감사합니다.^^
아직 구독 전이라면 구독해주면 큰 힘이 된답니다.
감사합니다.^^

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한달만에 -10kg.총 -20kg 다이어트 성공.자극 |학생다이어트| (하체비만탈출, 식단, 눈바디변천사, 유지어터, 운동, 다이어트 부작용, ) “예득이

저는 75kg에서 55kg까지 총 20kg를 감량하고 약 2년 가까이 유지하고 있는 유지어터입니다.

#다이어트#하체비만탈출#다이어트자극#유지어터#식단#운동#애플워치3#브이로그#아이폰촬영#학생다이어트

이번 영상도 찾아와 주셔서 감사합니다.

오늘 드디어 저의 -20kg감량

그 방법과 그 변천사에 대해서 짧게
영상을 만들어봤습니다!!

진짜 너무 쑥스럽지만
제가 진짜 힘들게 고생하고 인생에 있어 이렇게 열심히 노력하는 시기 또 있을까? 싶을 정도로 거의 1년간 정말 포기하지 않고 노력했어요
그 결과물과 그 과정을 언제가는 모든 사람들한테 공개하고 싶기도 했어요!!
부작용도 찾아오고 슬럼프 폭식증등 포기하고 싶고 왜이렇게 살아야하나 싶기도 했지만...... 그 문제점들을 스스로 찾아나가고 해결해나가는데 재미를 느끼고 좀 더 성장할수있는 진짜 좋은 기회가 되었던 것 같아요!!

여러분들도 다이어트가 아니더라도 모든지 열심히 꾸준히 노력만 한다면 그 결과에 대해서 후회하지 않을꺼에요!!

식단과 운동등 자세한게 궁금하시면 댓글로 부탁드려용

얼굴변화도 궁금하실까요..??ㅎㅎ
영상만들어볼까요??ㅎㅎ
댓글로 남겨주세용

모든 촬영과 편집은 #아이폰11프로로 제작했습니다!!



3.
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